Глутамин на развес Swedlight AB Свидлайт АБ (Спортивное питание, глютамин, glutamine, набор массы, восстановление, аминокислоты)

=========================================

Стоимость:

100гр

Глутамин (англ. Glutamine) - условно незаменимая аминокислота, входящая в состав белка и необходимая для эффективного роста мышц и поддержки иммунной системы. Глутамин весьма распространен в природе, для человека является условно незаменимой аминокислотой. Глутамин в достаточно больших количествах циркулирует в крови и накапливается в мышцах. Глутамин является самой распространенной аминокислотой организма, а мышцы состоят из него на 60%, это лишний раз подчеркивает его значение в бодибилдинге. Важен для нормализации уровня сахара, повышении работоспособности мозга, при лечении импотенции, при лечении алкоголизма, помогает бороться с усталостью, мозговыми расстройствами - эпилепсией, шизофренией и просто заторможенностью, нужен при лечении язвы желудка, и формирование здорового пищеварительного тракта.

Эффекты глутамина

+Участвует в синтезе протеинов мышц

+Однако его влияние на прирост мышечной массы до сих пор не доказано.

+Является источником энергии, наряду с глюкозой

+Оказывает антикатаболическое действие (подавляет секрецию кортизола)

+Вызывает подъем уровня гормона роста (при употреблении 5 г ежедневно уровень ГР возрастает в 4 раза).

+Укрепляет иммунитет.

+Ускоряет восстановление после тренировок, предотвращает развитие перетренированности

Как принимать глутамин

Рекомендуемые дозы глутамина 4-8 г в сутки. Оптимально разделить эту дозу на два приема: сразу после тренировки и перед сном. После/во время тренинга добавка быстро насыщает истощенный пул, подавляет катаболизм и запускает мышечный рост. Перед сном глутамин рекомендуется принимать, потому что ночью вырабатывается гормон роста, и глутамин может усиливать этот процесс. В дни отдыха принимайте в обед и перед сном.

Лучше глутамин принимать на голодный желудок: за полчаса до еды или коктейля. Этого временного промежутка будет достаточно, чтобы большая часть аминокислоты уже усвоилась. Есть мнение, что именно пиковый подъем концентрации аминокислоты провоцирует максимальный выброс гормона роста.